Popularna glumica Sofija Vergara koja se proslavila ugolom u seriji „Moderna porodica“ rasplamsala je strasti poslednjom fotografijom koju je objavila na Instagramu. Naime, jedna od najseksepilnijih glumica sunčala se na ležaljci u svom dvorištu kuće na Beverli Hilsu, a fanove je onda odlučila da počasti fotografijom u toplesu.
Na sebi je nosila samo crne tange i zavodljivo gledala u daljinu, a u prvom planu bila je njena pozadina.
Na španskom je samo napisala: “Lo mio es el verano!“ što u prevodu znači “Leto je moja stvar!’‘.
Ovim selfijem dobila je preko milion lajkova, a u komentarima su samo pristižu pohvale na njen savršen izgled i ako glumica ima 51. godinu i ljudi se pitaju kako je moguće da izgleda i ima telo kao da nema više od 25 godina.
Прикажи ову објаву у апликацији Instagram
Kako joj polazi za rukom da izgleda isto kao i pre 3 decenije?
Iako i genetika ima svog udela, činjenica je da svoj mladolik izgled i zategnuto, vitko telo duguje proverenom receptu. Sofija je neko ko voli da uživa u slatkišima, ali i u gurmanlucima, ali i te kako zna kako da se svega toga reši na pravi način.
Na prvom mestu – kombinuje vežbe snage i kardio
Kada je u pitanju kardio, najčešće koristi uže ili vozi bicikl, a kada su u pitanju vežbe snage, tu su sklekovi, vežbanje sa tegovima i slično.
Na drugom mestu – kolumbijska dijeta
Osnovno pravilo je da ovakav tip dijete ima 5 obroka dnevno, a napravljena je tako da se masti gube sa ciljanih delova, bez da izgubite obline.
Plan ishrane:
Doručak– smuti od svežeg voća i povrća bez imalo masnoća.
Međuobrok – sušeno voće ili mlečni napitak.
Ručak – testenina ili pirinač s umakom koji ne sadrži masnoću.
Međuobrok – sveže voće ili ovsena kaša s čašom sveže ceđenog soka.
Večera -sastoji se uglavnom od proteina iz mesa ili ribe s ugljenim hidratima niskog glikemijskog indeksa poput zelene salate.
Bitno je reći i da Sofija pije dosta vode, jer veruje da voda doprinosi redukciji masnog tkiva. Pored toga, izbacila je u potpunosti brzu hranu i grickalice, iako voli da sebe časti, kako kaže, sladoledom ili kolačima.
Inače, Sofia je ušla u šestu deceniju života i udata je godinama za zgodnog glumca za Džoa Manđanijelu s kojim je stala pred oltar 2015. godine. Već godinama važe za jedan od najlepših parova holivudske scene, a svojom opuštenošću redovno osvajaju simpatije ljudi širom sveta.
